یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درمطالب هم دسته ی فیزیک هستید

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 59

در هفته ای که گذشت استیو کوک در پست اینستاگرامش خبر مصدومیت از دو ناحیه مفصل ساکروایلیاک و عضله سینه خود و همچنین ایجاد برونشیت خبر داد و همچنین…

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 50

تا تابستون چیزی نمونده و اکثر بدنسازان شروع به کات(کاهش توده چربی) کردن و انتخاب بهترین عکس ها واقعا سخت میشه، برترین عکس هفته به شاون استندبریج عکس دوم به…

بهترین فرم تمرینات هوازی را انتخاب کنید

هربار که با شخصی جدید در باشگاه آشنا میشم عموما سوالات مختلفی ازشون میپرسم و یکی از اونها اینه که کدام فرم از تمرینات هوازی بر روی بدن شما تاثیر بیشتری میگذارد، تمرینات هوازی با…

در کوتاه ترین زمان سیکس پک بسازید

بعضی از افراد، بشدت می‌خواهند که عضلات شکمشان را پرورش دهند و شکم شش تکه شان را آشکار کنند. در شرایط عادی، با نظم و انضباط و تعهد زیادی می‌توانید به نتیجه برسید…

در سال چه مقدار عضله خواهید ساخت؟

در دنیای بدنسازی سالانه افراد نیاز دارند بدانند چه مقدار عضله در یک سال میتوانند بدست آورند و با استفاده از این عدد از لحاظ روانی به آرامش برسند، در حقیقت…

عضله سازی بیشتر با انجام چرخش پروتئین

یکی از کلیدی‌ترین اصول تغذیه خوب تنوع در نوع تغذیه است. تغییر در رژیم غذایی باعث بدنی سالم‌تر داشته و از لحاظ روانی احساس بهتری داشته باشید شاید حتی برای شما کمی هیجان انگیز باشد….

برنامه تمرین بازو با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم

شاید شما احساس میکنید اونقدر قدرتمند هستید که میتوانید هر برنامه تمرینی بازو را انجام دهید، بنابراین این برنامه تمرین را برای شما آماده کردیم تا خوتان را به چالش بکشید…

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 36

در هفته ای که گذشت تقریبا اینستاگرام هفته ای آرامی را پشت سر گذاشت، سرجی کنستانس و لازار آنجلو پر طرفدارترین بدنسازان در اینستاگرام شدند که این مقیاس براساس لایک و…

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!