
۸ نکته حرفه ای برای افزایش سرعت موفقیت در تناسب اندام
شما به باشگاه رفتهاید و نتایج خوبی دیدهاید. اما الان شما چیز بیشتری میخواهید. کنجکاوید که چگونه بدن به شکل بدنسازهای حرفه ای درمیآید و در همان حالت میماند؟
گرد آوری توسط پدرام آریانپور
16 ژانویه 2018

۴ استراتژی در رژیم غذایی برای نتایج سریعتر
فرقی نمیکنه چقدر در باشگاه تمرینات چربی سوزی یا تمرینات پلایومتریک در خانه انجام میدهید. اگر یک رژیم غذایی بد داشته باشید امکان نداره…
ترجمه توسط پدرام آریانپور
14 دسامبر 2017

۳ ماده غذایی مهم در رژیم غذایی ورزشکارها
همیشه به تمامی افرادی که ورزش مخصوصا بدنسازی را آغاز کردهاند مصرف طیف گستردهای از مواد غذایی را در رژیم غذایی توصیه میکنم. داشتن رژیم غذایی یکنواخت بدون…
نویسنده پوریا
04 نوامبر 2017

رژیم غذایی سالم با بودجه محدود
اغلب درباره داشتن رژیم غذایی سالم با بودجه محدود از طریق آیدی پشتیبانی تلگرام فیتنس سوال پرسیده میشود. حقیقت این است که گاهی اوقات شما باید فداکاری کنید و براساس…
پدرام آریانپور
29 آگوست 2017

عوارض رژیم غذایی نادرست
در روزهای گذشته با افراد زیادی صحبت کردم که همگی یک اشتباه رایج داشتند! رژیم غذایی نادرست یا بهتره بگم سنگین، اغلب نمیدانستند چه میزان چربی باید در فاصلههای زمانی معین از…
پدرام آریانپور
10 آگوست 2017

تمرین و تغذیه هوشمندانه در ماه رمضان
ماه مبارک رمضان امسال خرداد ماه شروع شده و گرفتن روزه توی فصول گرم سال سخت میشه مخصوصا مدت زمانی که روزه هستید بیشتر است. روزهای طولانی و شبهای کوتاه موجب کم خوابی و…
پدرام آریانپور
01 ژوئن 2017

عوامل مهم کاهش دهنده سطح تستوسترون در مردان
تستوسترون هسته آنابولیک ریکاوری، رشد و کارایی عضله را فراهم میکند. با توجه به تجربهای که چندین سال بدست آوردهام مردان زیادی وجود دارند که با مشکل سرکوب…
پدرام آریانپور
17 آوریل 2017

چگونه بهترین منابع طبیعی پروتئین را انتخاب کنیم
در سالهای اخیر تمرکز شرکتهای مواد غذایی به سمت تولید کلان رفته و متاسفانه از کیفیت این مواد کاسته شده است. شما نیاز به میزان نهایی کالری مصرفی از مواد غذایی که روزانه…
پدرام آریانپور
14 فوریه 2017