یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درقسمت آرشیو مقالات هستید

کاهش سرعت چربی سوزی با کمتر غذا خوردن!

هنگامی که شما شروع به یک دروه چربی سوزی میکنید وسوسه به خوردن میزان کمتری غذا و تمرینات مفرط هوازی میشوید و بسیار انگیزه پیدا کرده و این مسیر را ادامه بدهید…

عضله سازی بیشتر با انجام چرخش پروتئین

یکی از کلیدی‌ترین اصول تغذیه خوب تنوع در نوع تغذیه است. تغییر در رژیم غذایی باعث بدنی سالم‌تر داشته و از لحاظ روانی احساس بهتری داشته باشید شاید حتی برای شما کمی هیجان انگیز باشد….

تغییر زاویه یا موقعیت در تمرینات بدنسازی

هربار که شما زاویه گرفتن میله و قرارگیری بدن در زمان تمرین را تغییر میدهید خواهید توانست میزان استرس و فشار بر روی عضله را مدیریت و به رشد عضله از تمامی زوایا کمک کنید…

تولید هورمون رشد را بصورت طبیعی افزایش دهید

هورمون رشد یکی از کلیدی ترین هورمون‌های بدن است که تا حدی به ریکاوری، چربی سوزی و رشد عضلانی کمک میکند. با درنظر گرفتن میزان رشد طبیعی خواهید توانست این …

انتخاب وعده غذایی هوشمندانه قبل از خواب

بنظرم وعده غذایی قبل از خواب بسیار مهم است و میل کردن مواد غذایی خاص قبل از خواب تاثیر بسزایی در ریکاوری، افزایش آنابولیسم و کیفیت خواب دارد. افسانه‌های فراوانی وجود دارد که…

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!