یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درقسمت آرشیو برنامه تمرین هستید

برنامه تمرین سینه با سیستم تمرین Y3T – هفته دوم

سیستم تمرین Y3T بدلیل ساختاری که دارد بسیار انعطاف پذیر میباشد که میتوان این سیستم تمرین را هر بار با حرکات متفاوتی جایگزین کرد تا به حداکثر رشد عضلانی رسید. امروز برنامه تمرین…

برنامه تمرین پا با سیستم تمرین Y3T – هفته اول

اگر رشد پاهای شما متوقف شده است و به تمرینات واکنشی نمیدهد پس شما باید از یک سری تمرین ها استفاده کنید تا فیبر های عضله را تخریب و فیبر های جدید را جایگزین کنید و…

۳ حرکت برای رشد انفجاری پشت بازو

همه چیز در تعداد تکرار، ست‌ها و شدت برنامه ختم نمیشود. همه چیز در انتخاب حرکات برنامه تمرین میباشد تا به حداکثر رشد عضلانی هر عضله دست یابد. امروز تمرکز بر روی عضله پشت بازو…

برنامه تمرین سرشانه و پشت بازو سیستم تمرین FST-7

بالا تنه شما پس از برنامه تمرین سرشانه و پشت بازو سیستم تمرین FST-7 هیچوقت مثل گذشته نخواهد بود، آیا آمادگی پامپ و رشد عضلانی را دارید؟ با فیتنس پرو همراه باشید.

برنامه تمرین کمر و شکم سیستم تمرین FST-7

پس از برنامه سینه و جلو بازو FST-7 که هفته پیش منتشر شد این هفته با برنامه تمرین کمر و شکم FST-7 برگشتیم، با انجام این برنامه تمرین شما عضلات کمر(لاتس) پهن‌تر و عضلات شکم کات و…

برنامه تمرین سینه و جلوبازو سیستم تمرین FST-7

برنامه تمرین سینه و جلوبازو سیستم تمرین FST-7 توسط هنی رامبد یکی از بهترین مربیان دنیا میباشد که در این برنامه جرمی بوندیا قهرمان فیزیک المپیا سال ۲۰۱۴ حضور دارد و به شما تمام حرکات تمرین را نشان می‌دهد.

با سیستم تمرین FST-7 آشنا شوید

سیستم تمرین FST-7 برای اولین بار توسط هنی رامبد مربی ایرانی ابدا شد هنی تاکنون مربی ۱۳ المپیای بوده است، پایه اصلی تمرین براساس کش آمدن فاشیا تور سفت و سخت محکمی که از جنس فیبروپلاست…

برنامه تمرین کمر جی کاتلر از سال ۱۹۹۶ تا ۲۰۱۳

بی‌تردید جی کاتلر را باید یکی از بهترین بدنسازان دو دهه اخیر جهان بدانیم چرا که او در طول یک دهه رقابت، هر بار با کوله‌باری از تغییرات وارد عرصه رقابت شده…

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!