یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درمطالب هم دسته ی برنامه تمرین هستید

برنامه بدنسازی مبتدی برای انواع تیپ بدنی

همه ما از یه جایی رسیدن به تناسب اندام را با شروع یک رشته ورزشی آغاز می‌کنیم، به تو که قراره برای اولین بار به باشگاه بدنسازی قدم بگذاری و با انجام تمرینات هوازی و با وزنه…

بهترین برنامه تمرین عضلات سینه برای افراد مبتدی

این روزها اکثر ورزشکارانی که بتازگی وارد دنیای تناسب اندام شده‌اند تمرکز بالای بر روی ساخت عضلات سینه خود دارند، شاید سریع‌ترین راه تشخیص بدن قدرتمند و…

برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون

امروز در فیتنس پرو برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون را برای شما آماده کرده‌ایم که این برنامه برای حجم و رشد عضلات سینه مناسب میباشد. حتما کل بدنتان را بخوبی، مخصوصا عضلات…

۲۵ دقیقه تمرین هوازی و قدرتی بدون نیاز به وسیله

بانوان بیش از مردان علاقه زیادی به تناسب اندام خود دارند اما در طی روز بسیار فعال هستند چه کارهای منزل چه در محل کار و زمان کمی برای این هدفشون دارند در ۲۵ دقیقه آینده…

پیشنهاد این هفته: برنامه تمرین کمر از راس دیکرسون

حتما راس دیکرسون را به واسطه صفحه اینستاگرام یا مصاحبه‌ای که چندی پیش در وبسایت قرار داده شده میشناسید، راس جز بهترین بدنسازان و مربیانی است که در اینستاگرام برای خود…

برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y۳T – هفته اول

این هفته برای شما برنامه تمرین هفته اول ساق پا سیستم تمرین Y3T را آماده کردیم، تقریبا هفته اول تمامی برنامه تمرین‌های سیستم تمرین y3t به گونه ای طراحی شده که تعداد حرکات کم…

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!