۱۰ عاملی که باعث ثابت ماندن وزن میشود
هرچند فرایند ثابت شدن وزن در میانه راه کاهش وزن، یک اتفاق طبیعی است اما عادت های غلطی وجود دارد که این مرحله را جلو می اندازد یا طولانی تر می کند و حتی…
5 ماه پیش
1146 مشاهده
-
-
اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 49
چندی پیش مجله آیرون مگزین از مطرح ترین بدنسازان دنیا که با این مجله همکاری می‌کنند فیلم برداری کرد که در میان آنها بنیامین جهرمی عزیز فیزیک کار خوش چهره…
5 ماه پیش
508 مشاهده
-
برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y۳T – هفته دوم
این هفته برای شما برنامه تمرین هفته دوم را آماده کردیم که مانند تمامی برنامه تمرین‌های این سیستم تمرین شما را به چالش کشیده و شما را تا مرز ناتوانی می‌برد…
5 ماه پیش
950 مشاهده
-
بهترین زمان بندی مصرف کربوهیدرات برای افزایش قدرت بدنی
زمانبندی مصرف کربوهیدرات باعث تغییرات شگفت انگیزی در زمان تمرین میشود و همچنین کاملا منطقی عمل کرده و سریع‌ترین منبع تامین انرژی برای بدن است و این منبع…
5 ماه پیش
1294 مشاهده
-
اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 48
در هفته ای که گذشت مسابقات آرنولد کلاسیک استرالیا برگزار شد که در این مسابقان براندون کوری در رشته بادی بیلدینگ، اوکسانا گریشینا در رشته فیتنس، آنجلیکا تشیرا در رشته فیگور…
5 ماه پیش
508 مشاهده
-
برنامه تمرین بازو با سیستم تمرین Y3T – هفته اول
به منظور به حداکثر رساندن توسعه عضلانی همیشه باید تعداد تکرار را در دوره های مختلف تغییر دهید به همین دلیل است که سیستم تمرین Y3T از یک فرمت خاص استفاده…
5 ماه پیش
903 مشاهده
-
فیتنس پرو در سال ۱۳۹۵
سال ۱۳۹۵ برای فیتنس پرو بسیار پر اهمیت بود، در ابتدای سال تیم جلسه‌ای داشت و طی آن جلسه اهداف سال پیش رو را باهم پایه گذاری کردیم و برای رسیدن به آنها تمام…
5 ماه پیش
244 مشاهده
-
اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 47
در هفته ای که گذشت مسابقات هاوایی پرو برگزار شد که در آن آندره فرگوسن نفر اول شد همچنین استیو کوک نیز در این مسابقات…
5 ماه پیش
421 مشاهده