یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درقسمت آرشیو بدنسازی هستید

چگونه انگیزه خود را دوباره بدست بیاوریم

اگر شما از ورزش خسته شده‌اید یا بخاطر اینکه یک هفته در تعطیلات بوده و به باشگاه نرفته‌اید، احساس شکست می‌کنید بیرون آمدن از این وضع سخت است اما…

۵ حرکت برای شکمی صاف توسط میشل لویین

میشل لویین یکی از بزرگترین ورزشکاران و مربیان است و شهرت جهانی دارد. حالا او از روتین خودش و شاگردان هالیودش برای داشتن شکم صاف پرده برداری کرده…

۷ سوال و ۳ تست که هر مربی حرفه ای باید از شما بگیرد

اگر بدنبال استخدام یک مربی حرفه‌ای هستید، شاید انتخابش برایتان سخت باشد. بهترین مربیان، در اولین جلسه شما را نشانده و سوالات مختلفی از شما خواهند پرسید…

رشد انفجاری عضلات ساق پا به سبک کریس گتین

ساق خود را نفرین نکنین، بهانه نیارید، نقطه ضعف های خود را آتش بزنید و آنها رو به تبدیل به سلاح خود کنید همراه با این روش آموزش و تمرین کریس گتین…

۵ نکته برای مدیریت گرسنگی بعد از تمرین

پس از تمرین بدن شما تشنه دریافت کالری برای ادامه ی روز میباشد اما با پرخوری چاق میشوید، در ادامه با ۵ نکته را برای مدیریت گرسنگی بعد تمرین یادآوری می‌کنیم

شش خطا بعد از انجام تمرینات ورزشی

اگر به تازگی در یک باشگاه بدنسازی ثبت نام کرده اید و تصمیم گرفته اید تا یکسری حرکات و تمرینات ورزشی را انجام دهید تا به تناسب اندام خود کمک کنید و به وزن ایده آل برسید…

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!