یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درقسمت آرشیو بدنسازی هستید

آیا می دانید بدن خود را بعد از ورزش چه طور سرد کنید؟

به مجموعه ای از حرکات که با شدت کم بعد از ورزش اجرا می شوند اطلاق می شود که هدف آن بازگشت به حالت اولیه از طریق کاهش درجه حرارت بدن و جلو گیری از آسیب دیدگی می باشد.

کاهش وزن با تمرینات قدرتی یا هوازی

زمانیکه صحبت از لاغری و کاهش وزن می شود، همه حرکات ورزشی تأثیر مشابهی ندارند و با این وجود که یک ورزش سالم شامل حرکات زیادی است. با در نظر گرفتن این که شما باید…

۱۳ حرکت هوازی محبوب برای کاهش وزن

از پیاده روی تفریحی و آهسته گرفته تا رقص، فعالیت‌های شدیدی مانند تمرینات دایره‌ای یا دویدن سریع ما تمام آن داده‌ها را بررسی کردیم تا ببینیم کدام محبوب ترین است

خلق پاهایی شگفت انگیز به سبک فیل هیث

افشای برنامه تمرینی که پاهای هیث را به یک جفت از بهترین عضلات پا در میان حرفه ای ها بدل کرد بسیاری اعتقاد دارند فیل هیث مستعدترین مستر المپیا هست…

چگونه انگیزه خود را دوباره بدست بیاوریم

اگر شما از ورزش خسته شده‌اید یا بخاطر اینکه یک هفته در تعطیلات بوده و به باشگاه نرفته‌اید، احساس شکست می‌کنید بیرون آمدن از این وضع سخت است اما…

۵ حرکت برای شکمی صاف توسط میشل لویین

میشل لویین یکی از بزرگترین ورزشکاران و مربیان است و شهرت جهانی دارد. حالا او از روتین خودش و شاگردان هالیودش برای داشتن شکم صاف پرده برداری کرده…

۷ سوال و ۳ تست که هر مربی حرفه ای باید از شما بگیرد

اگر بدنبال استخدام یک مربی حرفه‌ای هستید، شاید انتخابش برایتان سخت باشد. بهترین مربیان، در اولین جلسه شما را نشانده و سوالات مختلفی از شما خواهند پرسید…

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!