یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درقسمت آرشیو بدنسازی هستید

واسکولاریتی چیست و با دلایل آن آشنا شوید

یکی از درجات فیزیک بدنی خوب واسکولاریتی میباشد و اکثر افراد تمایل به بالا بودن سطح آن دارند که باعث زیبایی دو چندان بدن میگردد و علاوه بر اون در برخی از مواقع…

بهترین پروتئین ها برای ورزشکاران

پروتئین مهمترین رکن در تغذیه ورزشی است، انواع مختلفی از پروتئین ها با اهداف مختلف وجود دارد و در این مقاله به بررسی ۸ نوع از بهترین پروتئین ها می پردازد و زمانی که…

۴ ترفند برای افزایش حجم عضلات کمر

اگر هم هدف شما مثل همه‌ی افراد در باشگاه ساخت عضله است و دوست دارید که عضلات کمر فوق‌العاده ای داشته باشید چرا که کلید بدنی زیباست. از قبل هم گفته شده بیشتر افراد…

۴ راه برای شکستن توقف رشد عضلانی

در فصول سرد سال اکثر بدنسازان بر روی عضله سازی تمرکز دارند و می‌خواهند حداکثر رشد عضلانی را داشته و بدنشان در این مسیر توقف نکند. دلایل متفاوتی برای عدم پاسخگویی عضله وجود دارد…

چگونه بهترین وعده غذایی پیش از تمرین را انتخاب کنیم

یکی از مهمترین وعده های غذایی وعده قبل از تمرین است و میتواند تمرین شما را به یک تمرین فوق العاده سنگین و تاثیر گذار، معمولی و یا یک تمرین ضعیف با تاثیر ساده تبدیل کند…

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!