یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درقسمت آرشیو بدنسازی هستید

نقش کلسیم در استحکام استخوانها

کلسیم به استخوانهای شما کمک میکند تا برای ایستادگی در مقابل استرس وزن توانایی کافی داشته باشند در ادامه بیشتر درباره کلسیم بدانید

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺭﮒ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﯼ ﻋﻀﻼﺕ ﺭﺍ ﭘﺪﯾﺪﺍﺭ ﮐﻨﯿﻢ؟

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺭﮒ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﯼ ﻋﻀﻼﺕ ﺭﺍ ﭘﺪﯾﺪﺍﺭ ﮐﻨﯿﻢ؟

ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﮊﻧﺘﯿﮏ، ﻧﻤﺎﯾﺎﻥ ﺑﻮﺩﻥ ﺭﮒ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﯼ ﻋﻀﻼﺕ ﺑﻪ ۳ ﻋﺎﻣﻞ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﺩ که در ادامه مطلب به شما خواهیم گفت با ما همراه باشید

۵ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺍﺻﻠﯽ ﺩﺭ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺟﻠﻮ ﺑﺎﺯﻭ ﻭ ﺭﻭﺵ ﺍﺻﻼﺡ ﺁﻧﻬﺎ

۵ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺍﺻﻠﯽ ﺩﺭ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺟﻠﻮ ﺑﺎﺯﻭ ﻭ ﺭﻭﺵ ﺍﺻﻼﺡ ﺁﻧﻬﺎ در این مقاله گفته شده حتما این مقاله را خوانده و اشتباهات خود را اصلاح کنید

نقش استراحت و خواب در بدنسازی

ﺍﺯ ﻧﻘﺶ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﺩﺭ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﻱ ﻏﺎﻓﻞ ﻧﺸﻮﻳﺪ، ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﻱ ﻓﻘﻂ ﺩﺭ ﺗﻐﺬﻳﻪ ﻭ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺧﻼﺻﻪ ﻧﻤﻲ ﺷﻮﺩ ﺑﻠﻜﻪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻧﻴﺰ ﻧﻘﺸﻲ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﻭ ﻛﻠﻴﺪﻱ ﺩﺭ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻭﺭﺯﺷﻲ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﺭﺩ.

ﻋﻠﺖ ﻻﻏﺮﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ چیست؟

آیا میدانید ﻋﻠﺖ ﻻﻏﺮﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ چیه و راه حل این مشکل چیه؟ با ما همراه باشید تا هیچوقت به این مشکل دچار نشین

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!