یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر
جشنواره وب و موبایل ایران
3-important-way-to-increase-fat-loss

۳ راه برای چربی سوزی آسان تر

ما همیشه بدنبال بهینه سازی مسیر برای تسریع در رسیدن به هدف هستیم. یکی از راه های داشتن زندگی ایده آل تناسب اندام است و در این راه افراد تلاش خود را میکنند تا در کمترین زمان بیشترین بازده را داشته باشند، ممکن است یک چیز برای شما جواب ندهد اما برای دوستتان بسیار خوب جواب دهد. همیشه برای رسیدن به هدف نباید راه دیگران را دنبال کرد. در چربی سوزی راه های زیادی برای افزایش سرعت رسیدن به هدف وجود که در این مقاله از فیتنس پرو ۳ راه را شما بازگو خواهیم کرد.

آزمایش حساسیت به مواد غذایی

خیلی از مردم حساسیت به مواد غذایی داشته و با میل کردن انواع غذاها روز خود را گذرانده و از این مواد نیز مطلع نیستند! اغلب دردهای معده که شایع ترین آن نفخ معده است را تجربه کرده اند. به هر حال این مشکل دلایل مختلفی دارد از جمله: لاکتوز، گلوتن و یا مشکلی به مراتب پیچیده‌تر است. نکته اصلی اینجاست اگر معده و روده شما در تلاش برای هضم، جذب باشد، چربی سوزی برای شما به مراتب سخت تر نیز خواهد بود.

به احتمال زیاد شما تجربه احتباس آب در بدن را دارید، به شما پیشنهاد میکنم حتما آزمایش مواد غذایی که می توانید میل کنید را بدهید تا از مشکلات احتمالی آینده جلوگری نمایید.

تست هورمون

غدد درون ریز بسیار قدرتمند هستند و تمام توانشان را صرف نگه داشتن هورمون ها در سطح استاندارد میکنند. بدلایل مختلفی ممکن است غدد درون ریز قادر به تولید میزان کافی از هورمون‌های مورد نیاز نباشند، برای مثال عدم تولید کافی تستوسترون و یا هورمون رشد میزان توانایی بدنتان برای چربی سوزی به میزان ۱۰۰٪ کاهش میدهد، در این واکنش هورمون‌های متعددی بطور مستقیم تاثیر دارند.

چرخه خواب شبانه

یکی از کلیدهای اصلی برای حفظ چربی سوزی خواب سالم مداوم میباشد که باید ۸ ساعت خواب کامل در شبانه روز داشته باشید. بله، دلایلی متفاوتی برای عدم خوابیدن و اتمام یک روز در بدن است که در این مقاله به موشکافی این دلایل نمیپردازیم. در صورتی که شما یکی دچار مشکل کم خوابی یا بی خوابی هستید توانایی بدنتان برای چربی سوزی به میزان قابل توجهی کاهش خواهد یافت.

در این شرایط هورمون کورتیزول از سطح تعادل خارج می‌شود و در سطر این مشکلات هورمون رشد است که توان رشد را از شما میگیرد و در انتها بدنتان انرژی کافی برای تمرین شدت بالا در باشگاه نخواهد داشت.

در این مقاله به سه دلیل اصلی چربی سوزی اشاره شد که علاوه بر تمرین و رژیم نقشی حیاتی در چربی سوزی ایفا میکنند.

3-way-to-maximise-biceps-size

→ مطلب قبلی

۳ را برای افزایش سایز بازو

how-to-look-wider

مطلب بعدی ←

چگونه بدن چهار شانه و ایکس شکل داشته باشیم

در مورد پوریا آریانپور

از بچگی علاقه زیادی به ورزش داشتم و همین علاقه موجب شد از 4 سالگی برم و ژیمناستیک یاد بگیرم، هرچی بزرگتر شدم علاقه مندیم به ورزش های دیگه بیشتر شد و به بسکتبال و فوتبال و کوه نوردی علاقه مند شدم از 3 سال پیش بدنسازی رو شروع کردم و 2 سال رو صرف بدنسازی حرفه ای کردم.

دیدگاه شما درباره ی این مطلب چیست؟

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!