یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

لاته پروتئین با طعم نعناع

این بارون چند روز اخیر تو ایران هوا رو خیلی سرد کرده و آدم حوس نوشیدنی گرم میکنه...

این بارون چند روز اخیر تو ایران هوا رو خیلی سرد کرده و آدم حوس نوشیدنی گرم میکنه مخصوصا ما ورزشکارا رژیممون جوریه که نمیتونیم هر نوشیدنی رو بخوریم. برای همین طرز تهیه لاته پروتئین با طعم نعناع رو آماده کردم که علاوه بر لذت بردن از یک نوشیدنی گرم تو بارون بهاری طعم بهار هم بچشید.

مواد مورد نیاز

  • ۱ اسکوپ پروتئین کازئین(با طعم وانیل)
  • ۴۵ میلی لیتر قهوه
  • ۱/۴ قاشق چایخوری عصاره نعناع
  • ۱، ۱/۲ فنجان آب گرم
  • خامه هم زده بدون چربی(اختیاری)

طرز تهیه

  1. پروتئین را به آب گرم اضافه کنید.
  2. مخلوط بالا را خوب بهم بزنید.
  3. قهوه و نعناع را اضافه کنید.
  4. روی آن خامه هم زده بریزید(اختیاری) و لذت ببرید!

 

 

ارزش غذایی

مقدار سروینگ: 1 سرو

مقدار کل: 1 سرو

مقدار هر سرو
کالری 145
چربی کل 2 گرم
کربوهیدرات 7 گرم
پروتئین 24 گرم

→ مطلب قبلی

شیک شوکو نارگیل و آووکادو

مطلب بعدی ←

آمینو بستنی یخی لیموناد توت فرنگی

در مورد پوریا آریانپور

از بچگی علاقه زیادی به ورزش داشتم و همین علاقه موجب شد از 4 سالگی برم و ژیمناستیک یاد بگیرم، هرچی بزرگتر شدم علاقه مندیم به ورزش های دیگه بیشتر شد و به بسکتبال و فوتبال و کوه نوردی علاقه مند شدم از 3 سال پیش بدنسازی رو شروع کردم و 2 سال رو صرف بدنسازی حرفه ای کردم.

دیدگاه شما درباره ی این مطلب چیست؟

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!